BEM-ESTAR
Passos 40ºC: o que realmente refresca neste Primaverão?
Texto: Keuly Vianney
n.noticiar@gmail.com
17/11/2023
A pergunta que não quer calar: o que realmente refresca nestes dias de altas temperaturas do Primaverão (primavera+verão)? Apesar das altas temperaturas estarem incomodando grande parte do Brasil, incluindo a região de Passos, no Sul de Minas, a tendência é de que os dias quentes continuem nos próximos dias, conforme previsões meteorológicas. Por isso, é bom procurar alternativas que tragam bem-estar ao organismo, principalmente para quem não possui ar condicionado em casa.
Num período em que as temperaturas chegam facilmente aos 37ºC e 40ºC, com sensação térmica superior, as dicas são fundamentais para amenizar o calor escaldante provocado pelo El Niño e outros eventos climáticos.
Veja as sugestões reunidas pelo Noticiar.net, tanto para seu corpo como para sua casa:
*Hidratação
A primeira delas é a hidratar-se bem. Nesses dias quentes, a recomendação dos órgãos de saúde é de beber 2 litros de água/dia, pelo menos. Além da água, também é indicado sucos, água de côco e isotônicos. Evite bebidas muito doces, como refrigerantes e artificiais. Também vale abusar de alimentos gelados, como sorvetes e picolés. Veja aqui como preparar água saborizada.
*Roupas leves
As roupas leves e de algodão são as mais indicadas nestes dias de altíssimas temperaturas. Por ser de fibra natural, o algodão permite uma melhor respiração do corpo. Evite tecidos como seda, cetim, jeans e os materiais sintéticos. O mesmo vale para as roupas de cama. No Egito Antigo, usava-se dormir com toalhas molhadas para resfriar a temperatura corporal. Assim, os egipcíos lidavam com o calor do deserto sem o luxo do ar condicionado ou ventilador.
*Em casa
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, as janelas e cortinas ajudam a bloquear a entrada excessiva de sol e do ar quente durante o dia. Mantendo-as fechadas, você evita que o ambiente fique superaquecido, deixando o calor do lado de fora. Já à noite, portas e janelas devem ser abertas para favorecer a troca de ar com a brisa noturna, refrescando os ambientes.
Recipientes com água fresca em cada cômodo da casa também são indicados para umidificar e refrescar. A troca de lâmpadas incandescentes (quentes) pelas frias (brancas) ou de LED beneficia a temperatura interna e economiza na conta de energia elétrica.
*Plantas
Um ambiente mais verde é mais fresco. Por isso, espalhar plantas pela casa mantém o espaço com maior umidade, menor temperatura e aumenta a qualidade de vida. As samambaias são as mais indicadas. Leia mais aqui sobre plantas em casa.
*Molhe-se
Molhar partes do corpo com água fresca e gelada ajuda muito a refrescar, seja tomando banhos frios ou colocando o pé debaixo da torneira, pois reduzem a temperatura corporal e dá uma sensação agradável de frescor. Se não tem piscina, use a mangueira mesmo. Também há quem use panos frios no pescoço e nos punhos.
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