#fiqueemcasa e movimente-se dançando

Reportagem e edição: Keuly Vianney

WebDesign: Hanna Teixeira

24/07/2020

Melhora da imunidade, aliada da saúde mental, estímulo à flexibilidade, agilidade e criatividade. Estes são apenas alguns benefícios da dança, que você pode fazer em casa durante o período de isolamento social e quarentena. O momento não está sendo fácil para ninguém e praticar atividades corporais novas pode minimizar o impacto dessas mudanças dos últimos meses devido à pandemia do novo coronavírus.

São vários estilos de dança para se fazer em casa, tanto de brincadeira como atividade para mexer o corpo. Cientificamente comprovado, a dança melhora os níveis de hormônios ligados à sensação de felicidade e bem-estar, com efeitos terapêuticos que mantêm a saúde física e mental em dia.

E não é só isso: ajuda a queimar calorias, aumenta condicionamento físico e respiratório, proporciona prazer, bom humor, melhora aprendizado, disciplina e, principalmente, a autoestima, necessários para os dias atuais.

“Em tempos de isolamento social, em que tantas pessoas se sentem inseguras e ansiosas, a dança pode ser uma grande aliada na conquista da segurança pessoal, no autocuidado e na valorização de si mesmo, o que evidentemente contribui para evitar doenças emocionais”, afirma a professora de dança do ventre em Passos, no Sul de Minas, Aparecida Fernandes de Oliveira, mais conhecida como Carissa Bellydance.

Há 22 anos, ela estuda e pratica a arte da dança, sendo especialista em dança do ventre desde 2006. Conforme ela, a atividade fica melhor quando realizada em grupo, sendo o momento ideal para a família se envolver, uma vez que as pessoas estão ficando mais em casa. Carissa enviou uma coreografia especialmente para a reportagem (assista vídeo ao lado).

“Aproveitar esses momentos juntos para criar brincadeiras que envolvam a dança, como competições entre os membros e apresentação de coreografias podem gerar momentos inesquecíveis em família, além de trazer os vários benefícios da dança para corpo e mente”, diz a professora.

Uma dica da professora para os pais: o primeiro passo é encontrar um tipo de dança que a criança goste e seja adequada para idade. Ela explica que é importante atentar para a música e no passo que a dança traz, pois a criança depende desses estímulos.

Carissa informa que a dança do ventre pode ser praticada tanto por crianças como adultos, pois ela dá aulas para alunas de 3 a 79 anos. Também não exige tipo físico ideal, nem raça e idade para praticá-la. “A dança do ventre pode e deve ser praticada por crianças, desde que envolva metodologia própria, pois estimula o lado lúdico e de socialização da criança. Para os adultos, ela retarda o envelhecimento e para as mulheres, ainda resgata a sensualidade e a feminilidade”.

A especialista em dança do ventre destaca o uso da tecnologia para estimular a dançar. No caso das crianças, faça vídeos com ela explicando a coreografia para as amiguinhas reproduzirem. No Youtube da Carissa Bellydance há sequências e aulas que podem ser facilmente reproduzidas em casa até por quem nunca dançou.  “É um jeito das crianças brincarem juntas no isolamento e reduzir um pouco a distância. Utilizar apps de videoconferência para dançarem juntas, mas cada uma de sua casa, também funciona”, conta.

Coreografias

Para a dançarina Eugenia Maia, que é de Passos (MG) mas mora no Maranhão e Piauí há 15 anos, a dança é linguagem do corpo pela qual as pessoas colocam e expressam suas emoções. “Isso é profundo e terapêutico. Nesse período de isolamento, a dança torna-se uma grande aliada da saúde mental, além de melhorar a imunidade”, explica.

No Nordeste do Brasil, Eugenia é professora de dança e atua como artista e empreendedora, mantendo um canal no Youtube com dicas de coreografias, principalmente para crianças e adolescentes. Ela ressaltou que quem está em casa pode aproveitar o tempo para fazer brincadeiras e dançar muito, deixando a preguiça de lado (veja vídeo ao lado que Eugenia enviou diretamente para o Noticiar.net).

“A dança ativa os hormônios do prazer, como a dopamina e a serotonina, estimulando nossa criatividade e capacidade de encontrar novas soluções para os desafios da vida”, diz. “Nesse momento, ela é uma companheira que melhora o condicionamento físico e é forte aliada no equilíbrio emocional. Através dela, eliminamos bloqueios emocionais do inconsciente, nos acalmamos e aumentamos nossa energia”, completa.

Eugenia diz que seu trabalho e coreografias são para crianças e para quem tem coração de criança. Por isso, sua principal dica é que os pais incentivem seus filhos a dançarem juntos em casa. “Os pais devem reservar um tempinho de interação saudável e divertido. Isso faz com que nossas múltiplas inteligências sejam ativadas e passemos por esse período de forma mais leve”, avalia.

A dançarina vai transmitir a live Eugenia Maia Live Show no dia 5 de agosto, com uma viagem pelo universo infantil e músicas de várias gerações e coreografias fáceis para todo mundo acompanhar. Você pode obter mais informações clicando aqui.

No Youtube oficial da dançarina, você também acessa vários vídeos para assistir e fazer as coreografias em casa. “Para quem está mais tempo em casa, a dica é que aproveite esse tempo para se cuidar, se conhecer e se amar, procurando deixar a preguiça de lado e se mexer. Faça atividades que te alegre, porque muitas pessoas podem precisar da tua força neste momento”, finaliza.

2019-2020  © Copyright Noticiar.net